【文乃の休日】ストレス発散してみた【体験談】
はろー！文乃ねこです！
日曜日のサザエさん症候群なうです！
皆様、いかがお過ごしでしょうか？
日曜の憂鬱にも負けず、
ストレス発散方法、試してみましたよ。
それではサクサクまいりませう！
ストレス発散方法を4分類に分けてみた
【ストレス発散法】
— 文乃ねこ (@Fuminoneko91) 2019年3月17日
・能動↔︎受動
・屋内↔︎屋外
それぞれ書いてみた！#うつ病減らスンジャー pic.twitter.com/78ublpYjKA
ストレス発散方法を
4分類に分けてみた！
・能動×屋外
・受動×屋外
・能動×屋内
・受動×屋内
《効果》
・自分のストレス発散方法を
絞りだそうとできる。
・状況に応じてストレス発散法を
使い分けができるようになる
カフェでまったり（屋内×受動）
【ストレス発散してみた】
— 文乃ねこ (@Fuminoneko91) 2019年3月17日
カフェでまったり(屋内×受動)
文乃的おすすめ度 3/5点
・効果 △
・手軽さ ○
・費用 ○
感想
お客さんがうるさいと、逆にストレスになる。休日のカフェは特に混みがち。集中しづらい。#うつ病減らスンジャー pic.twitter.com/XvONcAPaWW
土日のカフェはまったりできなかった！
隣にうるさい人が座るとOUT！
ホテルのラウンジとかなら
1杯1000円の珈琲で高い分、
シャキッとした時間が過ごせそうかも？
旅行（屋外×能動）
【ストレス発散してみた】
— 文乃ねこ (@Fuminoneko91) 2019年3月17日
旅行(屋内×能動)
文乃的おすすめ度 4/5点
・効果 ◎◎◎
・手軽さ ×
・費用 ×
感想
お金かかるし、手間もかかる分、絶大な効果。非日常を味わえるのは最強(๑˃̵ᴗ˂̵)#うつ病減らスンジャー pic.twitter.com/JnvoJ5dwI3
日帰りで長野に行ってきました！
友達にも会えて、温泉も入って、
とっても充実した日でした！
その代わり、金額はかかる( ;∀;)
塗り絵（屋内×能動）
【ストレス発散してみた】
— 文乃ねこ (@Fuminoneko91) 2019年3月17日
塗り絵(屋内×能動)
文乃的おすすめ度 5/5点
・効果 ◎
・手軽さ ◎
・コスパ ◎
感想
手を動かすので一心不乱になれるので、とても楽しかった。#うつ病減らスンジャー pic.twitter.com/R2OIVttJ5W
塗り絵の効果、まじで絶大！
色鉛筆も塗り絵ノートも、100均で揃う！
そして何より一心不乱になれる！
私はいつの間にか1時間、
無心に色を塗っていましたよ！
まとめ
文乃的おすすめは塗り絵でした！
ざわざわしたときは塗り絵してみる！
ちなみに塗り絵ってフランス語で
「コロリアージュ」っていうんだって！
以上！またね！
おやふみなさい( *´艸｀)
